全运会游泳接力赛在即，蛙泳选手强调稳定出发反应是关键
第十四届全运会游泳项目的争夺进入白热化阶段，第10轮比赛即将在西安奥体中心游泳跳水馆打响。随着赛程推进，接力项目的竞争愈发引人关注，尤其是男子4×100米混合泳接力，被视为本届全运会最具悬念的赛事之一。赛前，代表东部赛区出战的接力队蛙泳选手李铭在训练间隙接受采访时表示，保持出发反应的稳定性将是团队争取好成绩的核心因素。
李铭今年24岁，是国内男子100米蛙泳的顶尖选手之一，曾在2021年全国游泳锦标赛上以59秒32的成绩刷新个人最佳。作为接力队蛙泳棒的主力，他的表现直接影响着队伍的整体节奏。在今天的赛前适应性训练后，李铭坦言，接力赛的胜负往往在毫厘之间，“出发反应时差0.1秒，可能就决定了我们是领先还是落后。”他进一步解释道，混合泳接力要求四名选手无缝衔接，任何一个环节的波动都会打乱全局，“特别是蛙泳棒，出发时既要保持爆发力，又要控制好身体姿态，不能因为紧张而抢跳，也不能因为犹豫而延迟。”
本届全运会男子4×100米混合泳接力赛的竞争格局异常激烈。传统强队包括北京队、上海队和广东队，都在各棒次上拥有实力派选手。东部赛区接力队由李铭、仰泳新星张浩、蝶泳老将王鹏和自由泳悍将陈宇组成，四人此前在预赛中以3分35秒78的成绩排名第三，落后于北京队的3分34秒12和广东队的3分34秒89。李铭表示，团队在预赛中的表现“中规中矩”，但仍有提升空间，“我们在交接棒环节出现了一点小失误，导致第二棒和第三棒之间的衔接慢了0.2秒。这两天我们专门针对这个问题进行了强化训练，特别是出发反应和换气节奏的配合。”
谈及决赛策略，李铭强调，稳定是第一位的。他回忆道，在上一届全运会上，自己曾因出发反应过快被判抢跳犯规，导致队伍成绩被取消，那次的教训让他刻骨铭心。“这次我告诉自己，不管对手怎么压枪，我都要按照自己的节奏来。教练也反复提醒，出发反应要保持在0.65秒到0.70秒之间，既不能太快，也不能太慢。”李铭说，决赛中，每一棒选手都会面临巨大的心理压力，尤其是蛙泳棒，因为蛙泳的出发技术相对复杂，需要同时兼顾蹬腿和划手，“如果出发时身体重心不稳，入水后就很难快速找到节奏。”
除了技术细节，体能分配也是李铭关注的重点。蛙泳项目对腿部力量要求极高，而接力赛又需要选手在短时间内连续爆发。李铭透露，赛前三天，他特意减少了训练量，重点进行爆发力训练和出发台练习。“每天至少练50次出发，从听到发令到入水的每个步骤都拆解开来练，直到形成肌肉记忆。”他笑着对记者说，现在闭上眼睛都能想象出发时的动作轨迹，“但比赛时还是要靠本能反应，想太多反而容易出错。”
对于决赛的预期，李铭保持谨慎乐观。他认为，北京队和广东队的整体实力确实更胜一筹，但东部赛区接力队并非没有机会。“接力赛的魅力就在于，四名选手的化学反应可以超越个人能力的总和。我们四个人配合了两年，彼此信任度很高。只要每个人都能稳定发挥，我们完全有可能冲击奖牌。”他还特别提到了队友张浩在仰泳棒上的进步，“张浩最近状态很好，他的出发反应是我们队里最快的，经常能帮我们抢到先机。我作为蛙泳棒，要做的就是接好他的棒，然后尽量缩小差距，给后面的王鹏和陈宇创造机会。”
全运会游泳项目向来是新人辈出的舞台，但老将的经验同样不可或缺。李铭坦言，自己虽然还算不上老将，但经历过上届全运会的挫折后，心态成熟了很多。“现在的我，不会因为一场预赛的排名而焦虑，也不会因为对手的强大而退缩。比赛就是和自己较量，稳住自己，就是最好的战术。”他最后说道，决赛哨声响起的那一刻，他会把注意力完全集中在出发台上，“听到发令声后，第一时间蹬出去，剩下的就交给身体的本能。”
根据赛程安排，男子4×100米混合泳接力决赛将于明晚19时30分进行。届时，李铭和他的队友们将向奖牌发起冲击。对于观众而言，这场较量不仅是速度与力量的比拼，更是心理与细节的博弈。正如李铭所言，出发反应的稳定性，或许就是决定金牌归属的那把钥匙。
